5 BÀI TẬP CƠ MẶT GIÚP CHỐNG LÃO HOÁ
Thời gian và lão hoá không bỏ qua bất cứ một ai và trở thành nỗi ám ảnh kinh hoàng của hầu hết mọi chị em phái đẹp. Hãy cùng thử 5 động tác tập cơ mặt dưới đây, các chị em chắc chắn sẽ thấy được những hiệu quả đáng kể:
1. Cheeky Face:
– Đứng hoặc ngồi thẳng
– Hít vào thật sâu, phồng mồm và giữ hơi ở bên trong miệng
– Chuyển không khí từ má bên này sang má bên kia
– Giữ hơi lâu nhất có thể
– Lặp lại tù 8 đến 10 lần
Động tác này giúp cân bằng da và cơ mặt. Các chị em có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào.
2. Surprised Face ( Mặt ngạc nhiên):
– Nhướn mày với biểu cảm ngạc nhiên
– Nhướn cao nhất có thể
– Mở rộng miệng và kéo căng nhất có thể
– Nếu ai đó nhìn thấy bạn đang làm động tác này, hãy giả bộ đang ngạc nhiên
– Trợn mắt càng to càng tốt
– Lặp lại động tác này 10 lần
Động tác này giúp vùng da phần trán của bạn hạn chế xuất hiện nếp nhăn và trơn bóng
3. Giraffe face ( Khuôn mặt hươu cao cổ):
– Bạn có thể ngồi hoặc đứng, hướng mắt nhìn lên trên và kéo căng cổ
– Đầu ngửa về phía sau, đẩy lưỡi chạm phần cao nhất trong miệng
– Lấy ngón trỏ liên tục vuốt phần da cổ theo hướng đi xuống
– Duy trì động tác trong 25 giây
– Quay lại trạng thái bình thường và lặp lại động tác trên
Đây là động tác hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lão hoá, giúp điều hoà phần cằm và cổ, tránh tình trạng nếp nhăn và hai cằm
4. Frown face ( Nhăn mặt ):
– Lấy ngón trỏ giữ phần đuôi lông mày
– Đồng thời ngón giữa đặt ở phần đầu lông mày
– Động tác này tạo thành hình chữ V giữa 2 bên lông mày của bạn
– Dùng lực các ngón tay ấn và kéo lông mày xuống tạo thành biểu cảm nhăn mặt
– Bỏ các ngón tay ra và liếc mắt
– Môi làm biểu cảm như thể bạn đang nhăn mặt
– Lặp lại động tác trên 8 lần
– Cuối cùng hãy thư giãn đôi mắt của bạn bằng cách nhắm mắt lại
Động tác này có tác dụng ngăn ngừa bọng mắt, phù mắt.
5. Clown Face ( Mặt hề ):
– Cười rộng hết cỡ miệng, mắt mở to sao cho môi không hề mở
– Cố gắng sao cho có nếp gấp ở hai bên khoé miệng và mũi
– Sau đó dừng cười và chu môi
– Dùng các ngón tay ấn cằm xuống và miệng vẫn đóng
– Lặp lại động tác trên và giữ trong 5 giây
– Lặp lại 10 lần
Động tác giúp nâng cơ mặt, giữ cho khuôn mặt không bị chảy và có nếp nhăn.
Hy vọng với 5 động tác đơn giản trên đây, các chị em đã có thể tìm ra cho mình bí quyết hữu hiệu nhất để mãi gìn giữ nét đẹp tuổi thanh xuân.
🍃Mạn Spa – Số 9 ngõ 73 Giang Văn Minh
☎️ Hotline: 089.8581.888 — 💌 Email: cskh@manspa.vn
Tin liên quan
